El Arte de Envejecer Bien

¿Cómo es llegar a la vejez? No sé ustedes, pero últimamente me he preguntado esto de manera insistente, ya que las personas regularmente no solemos preguntarnos sobre este tema. ¿Qué fue lo que me llevó a esta pregunta? Fueron varios factores, pero el principal fue ver a mi abuelo comenzar a perder movilidad, ya que siempre lo recordaba como la persona más activa, levantándose con el sol y trabajando hasta el ocaso del mismo. Lo que me causa curiosidad es cómo el cuerpo empieza a detenerse y la persona activa y jovial que conocía desaparece; ahora necesita ayuda para tomar una ducha, ya que su cuerpo no le permite hacerlo por sí mismo.

Aquí tuve una gran duda y me dije a mí mismo, "Edwin, ¿cómo quisieras llegar a la vejez?" Comencé a buscar la respuesta en diversas fuentes. Primero, en las redes sociales, ya que es lo primero que la gente busca hoy en día para encontrar respuestas. Para mi sorpresa, no encontré ninguna información enfocada en cómo se debería trabajar para llegar a esa edad; en realidad, no encontré nada. Pero ¿cómo llegué a hacerme esta pregunta? Estaba viendo series; soy un gran consumidor de contenido audiovisual. Debido a mi trabajo, cuando veo una serie, documental o cualquier tipo de contenido, analizo los planos, las luces y todo lo relacionado con mi profesión para aprender un poco más. Mientras navegaba, me encontré con un documental en la plataforma de Disney, protagonizado por Chris Hemsworth, titulado "Sin Límites" (para aquellos que no lo reconozcan por el nombre, interpreta a Thor en Marvel). Para contextualizar un poco, este documental trata sobre cómo el protagonista se prepara para la vejez. En resumen, este documental abre la mente de muchas personas.

Recuerdo que cuando era más joven, la vejez no era algo que considerara, y solía decir: "No voy a llegar a viejo; máximo viviré hasta los 45 o 50 años". Eso pensaba en esa época, pero lo cierto es que las personas suelen evitar hablar de la vejez porque creen que la muerte nunca les alcanzará. Sin embargo, todos, en algún momento, envejeceremos o moriremos. Claro, algunos enfrentarán la muerte antes que otros, pero el ciclo natural nos hace envejecer cada día. Ahí surge la siguiente pregunta: "¿Cómo quieres envejecer?" ¿Por qué esta pregunta? Porque las personas a menudo no reflexionan sobre lo que deben hacer para llegar a esa edad. El documental al que mencioné antes se centra en la parte física y en cómo un hombre podría preparar su cuerpo para la vejez, llevándolo al límite. Esto estimula células, fibras musculares y muchas otras funciones corporales que el cuerpo realiza a diario para sobrevivir. Yo pensaba: "Sí, pero bueno, todos conocemos el estilo de vida de este actor, que siempre cuidó su dieta y su cuerpo. No somos todos así, ¿verdad? ¿Qué posibilidades tenemos entonces?" En ese momento, me invadió el pánico. Pensé: "Para poder extender mi vida hasta los 90 años, como menciona la serie, el trabajo es arduo y lleva mucho tiempo". Pero, de repente, en Netflix surgió otro documental fenomenal llamado "Vivir 100 años: Los Secretos de las Zonas Azules". En términos generales y para evitar spoilers, este documental explora cómo algunas personas han alcanzado la edad de 100 años o más y qué hicieron para llegar a esa edad. Hablan de dietas, ejercicio, pero de una forma más accesible. Relatan cómo durante toda su vida realizaron actividades físicas en sus trabajos y cómo adaptaron su dieta a su entorno, ya que muchos de ellos no tenían la capacidad económica para seguir dietas elaboradas ni el apoyo nutricional de médicos, como muchos de nosotros.

Hablan de personas que considero verdaderamente excepcionales, ya que, al llegar a esa edad, aún tienen la energía para moverse, agacharse y realizar muchas actividades que quizás tú, querido lector, no puedes hacer debido a dolores de espalda, rodillas, caderas y otras limitaciones físicas.

Como mencioné al principio, esta reflexión comenzó cuando vi a mi abuelo. Tiene 88 años y es mi abuelo materno. Ya está cansado y ha perdido esa energía que solía caracterizarlo. Esto me hizo recordar a mis abuelos paternos, quienes, sorprendentemente, fallecieron a una edad cercana a los 70 años para ambos. Me asombra la diferencia de edad de 18 años debido a una simple acción: seguir manteniendo actividad física. Basándome en la experiencia de mis seres queridos, personalmente no quiero llegar a esa edad ni vivir de esa manera. Deseo ser autosuficiente y tener la oportunidad de compartir con personas de mi misma edad, ya sea en mi propia casa o, por qué no, en un centro especializado para personas de la tercera edad. No es descabellado pensar en mudarme a un hogar geriátrico, ya que lo que menos deseo es depender constantemente de otros y sufrir como lo viví con mi bisabuela cuando era niño. Recuerdo verla llorar porque llegó a una edad en la que ya no podía cuidarse a sí misma y comenzó un ciclo de atención constante por parte de la familia, incluso mudándose de una casa a otra. No sé si estoy equivocado, pero al recordar esto, me parte el corazón, porque ella no deseaba esa situación, pero ya no podía tomar decisiones por sí misma.

Lo que me gustaría, en primer lugar, es investigar cómo prolongar mi vida de manera saludable y empezar a preparar mi cuerpo para esa etapa. Uno podría pensar que aún falta mucho tiempo para los 65 años, la edad en la que las personas suelen considerarse ancianas, pero en realidad, solo estamos a 30 años de ese período. Este tiempo puede parecer largo, pero en la vida pasa volando, y las decisiones que tomemos hoy pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida futura.

En este viaje hacia una vejez saludable y activa, pienso que es crucial reconocer que la preparación no solo se trata de cuidar el aspecto físico, sino también de cultivar un enriquecimiento mental y emocional. La plenitud mental es tan importante como la condición física. Quiero estar preparado no solo para mantener mi cuerpo en buena forma, sino también para mantener mi mente activa, aprender nuevas habilidades, y continuar creciendo emocionalmente. La vejez no debe ser un período de declive, sino una etapa en la que podemos seguir explorando, contribuyendo a la sociedad y disfrutando de la vida en su plenitud.

En última instancia, aspirar a alcanzar la vejez con plenitud mental y tomando nuestras propias decisiones significa que deseamos mantener nuestra autonomía y calidad de vida hasta el final de nuestros días. Es un objetivo noble y desafiante, pero estoy decidido a trabajar en ello y explorar todas las oportunidades que me permitan envejecer con dignidad y satisfacción, sin importar cuán lejos esté en el tiempo.